Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em phụ nữ

Đánh giá:
Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em phụ nữ
Điểm trung bình: 8.9 / 10 ( 717 lượt đánh giá )
Lượt xem: 2442

Những cơn đau bụng kinh hàng tháng khiến bạn cảm thấy khó chịu, bạn không thể tập trung trong công việc và những hoạt động hàng ngày, … vậy phải làm sao? Nếu bạn quan tâm, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhanh cho chị em trong bài viết dưới đây.

Đau bụng kinh ở chị em là gì

Đau bụng kinh là hiện tượng đau vùng bụng dưới vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, cơn đau có thể âm ỉ, có thể dữ dội, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Một số người còn bị đau lan rộng xuống vùng thắt lưng và vùng đùi.

Đau bụng kinh nguyệt ở chị em

Những cơn đau bụng kinh tuy không ảnh hưởng đến tính mạng, nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của phái nữ, khiến phái nữ không thể tập trung trong công việc và những hoạt động hàng ngày. Từ đó, làm giảm chất lượng công việc cũng như chất lượng cuộc sống.

Chính vì thế, rất nhiều chị em phụ nữ cảm thấy sợ hãi mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Thấu hiểu được điều này, chuyên gia phòng khám phụ khoa Thành Đức xin chia sẻ đến phái nữ một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhanh cho chị em.

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhanh cho chị em

Cách thứ nhất: Sử dụng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau là một trong những cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất, cho kết quả tức thì.

Thuốc giảm đau bụng kinh nguyệt

Tuy nhiên, sử dụng thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tức thời, chỉ sử dụng trong những trường hợp khẩn cấp. Phái nữ không nên quá lạm dụng cách giảm đau bụng kinh này, vì sử dụng nhiều không chỉ khiến người bệnh lệ thuộc vào thuốc, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân.

Cách thứ 2: Sử dụng nhiệt

Hãy cho nước nóng vào một chiếc túi giữ nhiệt, sau đó dùng túi giữ nhiệt chứa nước nóng để chườm lên vùng bụng, cơn đau bụng kinh sẽ giảm đáng kể. Khi thực hiện cách này, phái nữ nên lưu ý nhiệt độ của nước, không nên sử dụng nước quá nóng vì có thể làm bỏng da.

Dùng nhiệt giảm đau bụng kinh

Nếu bạn không có thời gian để chườm túi nước nóng, hãy thay bằng một miếng dán nhiệt. Ngoài ra, trong những ngày kinh nguyệt, phái nữ nên uống nước ấm và cũng nên tắm bằng nước ấm.

Cách thứ 3: Điều chỉnh chế độ ăn

Chế độ ăn cũng là một trong những yếu tố tác động rất nhiều đến cơn đau bụng kinh ở phái nữ, vì thế hãy điều chỉnh chế độ ăn hợp lý để làm giảm cơn đau.

Cụ thể, trước và trong những ngày kinh nguyệt, phái nữ không nên hấp thụ những thực phẩm chế biến sẵn; đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ; đồ uống lạnh; các chất kích thích như cà phê, chè hay thực phẩm giàu tinh bột.

Đồng thời, chị em nên uống đầy đủ nước mỗi ngày (1, 5 – 2 lít), ăn những thực phẩm giàu vitamin C, E, Magie, Canxi, .. Nhóm vitamin này rất có lợi cho sức khỏe của phái nữ, làm giảm sự co bóp của cơ trơn tử cung, triệu chứng đau bụng kinh vì thế cũng thuyên giảm.

Ví dụ: Sữa, thịt bò, hải sản, nho khô, cam, chuối, rau bina, nấm và các loại hạt.

Cách thứ  4: Sử dụng những vị thuốc Đông y

Đây là cách giảm đau bụng kinh được đánh giá rất hiệu quả và an toàn.

Một số vị thuốc  Đông  y phái nữ có thể sử dụng để làm giảm đau bụng kinh như cây ích mẫu, ngải cứu, hương phụ, hồng hoa, … Đây là cách giảm đau bụng kinh được đánh giá khá an toàn và hiệu quả.

Những phụ nữ bị đau bụng kinh nên dùng cây ích mẫu sắc lấy nước để uống, hoặc kết hợp ngải cứu với trứng gà tạo thành một món ăn bổ dưỡng trước và trong những ngày nguyệt san.
Song song với đó, phái nữ cũng có thể nhờ sự tư vấn của các thầy thuốc Đông y về cách sử dụng những vị thuốc trên.

Cách thứ 5: Massage

Massage cũng là cách giúp giảm đau bụng kinh được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng bởi tính an toàn, dễ thực hiện.

Massage giảm đau bụng kinh nguyệt

Cách massage cũng rất đơn giản, chị em phụ nữ dùng tay massage vùng bụng dưới theo chuyển động tròn trong khoảng thời gian từ 7 – 10 phút. Mục đích của việc massage giúp cơ trơn tử cung không bị co thắt đột ngột, triệu chứng đau vì thế cũng giảm đáng kể.

Ngoài massage vùng bụng, massage gan bàn chân cũng cho kết quả tương đối tích cực.

Trên đây là những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em mà chuyên gia phòng khám phụ khoa Thành Đức muốn chia sẻ đến bạn đọc. Mọi thông tin cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ phòng khám phụ khoa Thành Đức theo số điện thoại đường dây nóng 0166 2285 888 hoặc 0166 2286 888 hoặc nhấp vào bảng ở dưới để được tư vấn miễn phí.

Bác sĩ tư vấn

 

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh
Rối loạn kinh nguyệt sau khi...
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là hiện tượng mà hầu hết nữ giới...
Chậm kinh 2 tháng có sao không?
Chậm kinh 2 tháng có sao...
Chậm kinh 2 tháng có sao không là băn khoăn của một bạn trẻ đã gửi...
Rối loạn kinh nguyệt -  Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Rối loạn kinh nguyệt - ...
Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở các chị em phụ...
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt...
Xác định được chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng ở phụ nữ...
Hiện tượng rong kinh ở phụ nữ
Hiện tượng rong kinh ở...
Hiện tượng rong kinh là gì và nguyên nhân bị rong kinh ở phụ nữ là...
Kinh nguyệt không đều nên uống thuốc gì?
Kinh nguyệt không đều nên...
Kinh nguyệt không đều nên uống thuốc gì? Thưa các chuyên gia phòng...