Đau bụng kinh nguyệt phải làm sao?

Đánh giá:
Đau bụng kinh nguyệt phải làm sao?
Điểm trung bình: 7.9 / 10 ( 83 lượt đánh giá )
Lượt xem: 8628

Theo thống kê, có đến 90% chị em phụ nữ hiện nay đang phải đối diện với những cơn đau bụng kinh ở các mức độ khác nhau. Một số người chỉ bị đau nhẹ, nhưng một số khác lại bị đau bụng kinh dữ dội đến mức phải nghỉ học, nghỉ làm. Vậy, đau bụng kinh nguyệt là gì?, đau bụng kinh phải làm sao? và làm sao để hết đau bụng kinh? Sau đây chuyên gia phòng khám phụ khoa Thành Đức sẽ giải đáp tất cả những khúc mắc của chị em trong bài viết dưới đây.

Đau bụng kinh nguyệt

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là những cơn đau bụng gắn liền với chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, có thể diễn ra trước, trong hoặc sau những ngày hành kinh.

Đau bụng kinh nguyệt được chia làm hai loại, bao gồm đau bụng kinh nguyên phátđau bụng kinh thứ phát. Trong khi đau nguyên phát thường gặp ở các bạn gái ở độ tuổi dậy thì và kéo dài từ 2 đến 3 năm kể từ khi bắt đầu hành kinh; thì đau thứ phát diễn ra trong những năm sau đó, xuất phát do nhiều nguyên nhân khác nhau như nguyên nhân bệnh lý, nguyên nhân di truyền, hoặc đơn giản nhất là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.

Ở mỗi người phụ nữ khác nhau, thì các cơn đau bụng kinh nguyệt là không giống nhau. Có những người chỉ bị đau nhẹ, nhưng cũng có những người bị đau bụng dữ dội đến mức không chịu đựng nổi, kèm theo đó là những hiện tượng như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, tụt huyết áp … dẫn đến phải nghỉ học, nghỉ làm.

Bài viết bạn quan tâm:

Đau bụng kinh phải làm sao?

Đau bụng kinh phải làm sao? là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em gái, đặc biệt là những chị em đang phải chịu đựng những cơn đau nặng. Tuy nhiên, bác sĩ chuyên khoa cho biết, điều trị đau bụng kinh nguyệt tận gốc là không hề dễ dàng.

Đau bụng kinh phải làm sao?

Nguyên nhân sâu xa của các cơn đau bụng kinh nguyệt là do sự hoạt động của các cơ trơn tử cung, dưới tác động của chất prostaglandin trong cơ thể, các cơ trơn này tiến hành co bóp để tống máu kinh ra ngoài. Do đó, bất cứ tác nhân nào ngăn cản sự thoát ra ngoài của máu kinh, khiến các cơ trơn phải co bóp nhiều hơn, sẽ gây ra các cơn đau bụng kinh nguyệt dữ dội hơn. Như vậy, các giải pháp để hết đau bụng kinh sẽ hướng vào việc làm giảm các cơn co bóp ở tử cung, khiến cho máu kinh thoát ra dễ dàng hơn, đông thời tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho nữ giới. 

Khi bị đau bụng kinh nguyệt chị em nên:

Nghỉ ngơi và tránh vận động mạnh: Chị em nên nghỉ ngơi cả cơ thể lẫn tinh thần điều này giúp giảm cơn đau rất nhiều

Chườm nước nóng: Sử dụng khăn bông có dấp nước ấm, hoặc dùng chai thủy tinh đựng nước ấm để lăn hoặc ấp vào phần bụng dưới khi bị đau bụng kinh.

Đắp gừng tươi: Xắt lát gừng tươi vào phần bụng dưới khoảng 5 đến 7 phút là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Dán cao hoặc xoa dầu: Cao hoặc dầu được cho vào phần bụng dưới cũng có thể làm ấm bụng, làm dịu các cơn co thắt và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Massage nhẹ nhàng: Massage phần bụng dưới theo đường tròn cũng có thể giúp cơ bụng của bạn gái không bị co thắt đột ngột, các cơn đau bụng kinh cũng vì thế mà giảm bớt.

Làm sao để hết đau bụng kinh?

Để chị em khỏi lo lắng "Làm sao để hết đau bụng kinh" thì chúng tôi sẽ chia sẻ những phương pháp giảm đau hiệu quả sau đây: 

Sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh nguyệt

Một số thuốc giảm đau Tây y có tác dụng giảm đau nhanh chóng chỉ sau 30 phút uống thuốc. Đây là biện pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả, được khá nhiều bạn gái sử dụng hiện nay.

Lưu ý: Việc lạm dụng thuốc giảm đau tức thời sẽ khiến bạn gái bị lệ thuộc vào thuốc, có thể gây nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe, như buồn ngủ hoặc viêm loét dạ dày, thậm chí là ngộ độc cho gan và thận. Do đó, chuyên gia phụ khoa khuyến cáo, bạn chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh nguyệt trong những trường hợp “bắt buộc”.

Giảm đau bụng kinh bằng các bài thuốc Đông y

Việc tìm đến các vị thuốc Đông y như ích mẫu, hương phụ, ngải cứu, hồng hoa … cũng là biện pháp giảm đau bụng kinh khá hiệu quả và an toàn mà bạn gái có thể lựa chọn. Trong đó, thì ngải cứu là được sử dụng rộng rãi và phổ biến nhất. Chị em có thể kết hợp ngải cứu với trứng gà thành món ăn và ăn nhiều lần trước và trong những ngày hành kinh.

Hết đau bụng kinh bằng thực phẩm dinh dưỡng

Một số thực phẩm: như yến mạch, khoai lang và gạo lức ... vừa cung cấp chất xơ, vừa bổ sung thêm lượng magie cần thiết trong kì kinh nguyệt.

Ăn nhiều các loại hạt trong kì đèn đỏ: như hạt điều, đỗ đen, đỗ xanh … cũng được khuyến khích vì chúng vừa tốt cho tiêu hóa, vừa giúp ổn định cảm xúc, làm suy giảm cảm giác khó chịu do hiện tượng kinh nguyệt gây ra.

Sữa hoặc sữa chua: Trong sữa hoặc sữa chua có bổ sung nhiều canxi, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp chị em vượt qua hội chứng tiền kinh nguyệt và làm giảm cảm giác đau bụng kinh. Theo nghiên cứu, chị em bị đau bụng kinh bổ sung đủ 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm 30% nguy cơ bị đau bụng kinh so với người chỉ cung cấp 500mg canxi mỗi ngày.

Trên đây là những thông tin cơ bản mà bác sĩ Phòng Khám Phụ Khoa Thành Đức giải đáp cho thắc mắc “ Đau bụng kinh ”. Nếu bạn đọc còn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp vào bảng bên dưới để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và giải đáp miễn phí

Bác sĩ tư vấn

 

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Bị chậm kinh nguyệt có sao không?
Bị chậm kinh nguyệt có sao...
Chậm kinh là một trong những biểu hiện của kinh nguyệt không đều,...
Kinh nguyệt không đều phải làm sao?
Kinh nguyệt không đều phải...
Kinh nguyệt không đều là một trong những hiện tượng rối loạn kinh...
Rối loạn kinh nguyệt -  Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Rối loạn kinh nguyệt - ...
Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở các chị em phụ...
Rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh
Rối loạn kinh nguyệt sau khi...
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là hiện tượng mà hầu hết nữ giới...
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt...
Xác định được chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng ở phụ nữ...
Nguyên nhân chậm kinh nguyệt
Nguyên nhân chậm kinh nguyệt
Chậm kinh một vài ngày khiến nhiều chị em lo lắng và thắc mắc: Các...